Nutrition Diary

يعد Nutrition Diary تطبيقًا بسيطًا لدعم نظامك الغذائي.

من خلال تطبيق Nutrition Diary الخاص بنا ، يمكنك بسهولة حساب السعرات الحرارية التي تحتاجها لتحقيق وزن هدفك - سواء فقد فقدت أو تكتسب الوزن. ما عليك سوى إخبار التطبيق بوزنك المستهدف والإطار الزمني الذي تريد تحقيقه فيه ، وسيحسب كمية السعرات الحرارية الموصى بها لكل يوم بناءً على وزنك الحالي ومؤشر كتلة الجسم والوقت المتبقي.

بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا تحديد مبلغ السعرات الحرارية الثابتة بنفسك أو تعيين عجز في السعرات الحرارية الثابتة أو الفائض.

بالإضافة إلى ذلك ، ستحصل على الدعم من خلال وضع علامة على كثافة الطاقة المشفرة بالألوان لكل عنصر غذائي. يتيح لك ذلك معرفة الأطعمة المفيدة (الخضراء) أو الضارة (باللون الأحمر) لفقدان الوزن.

الجديد في التطبيق هو القدرة على عرض تقييم قصير الأجل لمتوسط ​​الوزن خلال الأسابيع الأربعة الماضية وتتبع تقدمك مقارنة مع الأسبوع السابق. علاوة على ذلك ، يوفر التطبيق تقييمًا طويل الأجل لاتجاهات الوزن على مدار الستة أشهر الماضية.

ما الذي يميز هذا التطبيق؟ لا يأتي مع قاعدة بيانات طعام ضخمة عبر الإنترنت! قد يبدو هذا في البداية وكأنه عيب ، لكن هذا هو بالضبط السبب في أنني طورت التطبيق.

عادة ، كل واحد منا لديه وجباتنا القياسية ولا يحتاج إلى المعلومات الغذائية لـ "ذواقة الطعام" (مجرد مثال - لست بحاجة إليها). ما عليك سوى إدخال القيم الغذائية للأطعمة الخاصة بك في التطبيق. وزن حجم الجزء "الطبيعي" مرة واحدة وأدخل ذلك أيضًا. وبهذه الطريقة ، يمكنك استخدام Nutrition Diary حتى عندما لا يكون لديك إمكانية الوصول إلى الإنترنت :-)

عند إدخال البيانات ، تكتشف Nutrition Diary تلقائيًا ما إذا كنت تقوم بإدخال الجرام أو الأجزاء (على سبيل المثال ، عدد شرائح الخبز).

آمل أن يدعمك هذا التطبيق أيضًا في تحقيق أهدافك الغذائية!