Pull Ups - ArmEx(free):

查尔斯·刘易斯·阿姆斯特朗（Charles Lewis Armstrong）的系统将其拉到酒吧。

为每个想在酒吧上拉的人的应用程序ARMEX。大多数人会注意到他们的上拉数量大幅增加，但这是不正确的，因为迟早会停止。该培训系统包含增加N上引体数字所需的一切：超负荷，多样性和规律性。

美国主要海军陆战队的查尔斯·刘易斯·阿姆斯特朗（Charles Lewis Armstrong）在酒吧开发了一种引体向上的系统。他正在准备该系统在酒吧上的上拉数量中创造世界纪录。每个在比赛中拔出12-15次的人，6-8周后至少可以上拉20次。

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基于http://armstrongpullupprogram.com/

最新版本1.3.0中的新功能