Pull Ups - ArmEx(free):

ดึงขึ้นมาบนบาร์โดยระบบของ Charles Lewis Armstrong

แอปพลิเคชัน Armex สำหรับทุกคนที่ต้องการดึงขึ้นบนแถบมากขึ้น คนส่วนใหญ่จะสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมากของตัวเลขการดึงขึ้น แต่ก็ไม่ถูกต้องเพราะไม่ช้าก็เร็วความคืบหน้าจะหยุดลง ระบบการฝึกอบรมนี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเพิ่มหมายเลขการดึง N: โอเวอร์โหลดความหลากหลายและความสม่ำเสมอ

Charles Lewis Armstrong นาวิกโยธินที่สำคัญของสหรัฐอเมริกาได้พัฒนาระบบการดึงขึ้นบนบาร์ เขากำลังเตรียมตัวสำหรับระบบนี้เพื่อสร้างสถิติโลกในจำนวนการดึงขึ้นบนบาร์ ทุกคนที่ดึงขึ้นบนบาร์ 12-15 ครั้งในชุดหลังจาก 6-8 สัปดาห์จะสามารถดึงขึ้นอย่างน้อย 20 ครั้ง

-

ขึ้นอยู่กับ http://armstrongpullupprogram.com/

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.3.0