20 Min Chest & Arms Workout

胸、腕、上半身の強度を構築するために設計されたクイックトレーニング。

これらのルーチンで、無駄のない、強く、自然な上半身の強さを構築します。初心者が上級のエクササイズからトレーニングを利用できます。

この無料版では、各レベルのワークアウトルーチンを1つ試すことができます。どのトレーニングレベルを終えることができるかを確認して、自分自身に挑戦してください。

ワークアウト形式が続き、HIITメソッド：約12秒間行われる運動を見ると、60〜90秒間演習を行います。ガイドに従ってください。関係する考えはありません。

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